Ăn uống lành mạnh cho chị em phụ nữ thời kì mãn kinh

Mãn kinh được coi là giai đoạn thứ 3 của sự phát triển về sinh lí của người phụ nữ, đúng hơn là đánh dấu sự kết thúc thời kỳ sinh sản của họ. Trong thời kỳ mãn kinh, buồng trứng sản xuất hormon estrogen ít hơn. Đây chính là nguyên nhân của nhiều sự thay đổi trong cơ thể phụ nữ. Theo thống kê, cứ 5 phụ nữ thì có một người bị xáo trộn tâm, sinh lý không thể chịu đựng nổi, 80% còn lại trong trạng thái thay đổi ít nhiều.   

Giảm béo

BS. Mary Jane Minkin, giáo sư lâm sàng sản khoa, phụ khoa, và khoa học sinh sản tại Trường Y Đại học Yale, ở New Haven, Conn, cho biết nếu bạn đang thừa cân, bạn có thể giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh và giảm nguy cơ bị giảm hormon dài ngày bằng cách giảm cân.

Theo BS. Minkin, giảm béo không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú, cả hai bệnh này đều tăng sau tuổi mãn kinh, nghiên cứu mới thấy rằng nó còn giúp phụ nữ béo phì hoặc thừa cân giảm bốc hỏa.

Bổ sung calci

Nhu cầu calci của bạn tăng lên sau tuổi 50, từ 1.000 mg/ngày lên1.200mg/ngày. Khi estrogen giảm, xương của bạn cũng không hấp thu được calci..

Nếu bạn uống 1 cốc sữa ít chất béo, 1 ly cà phê, và 1 cốc sữa chua 227g, bạn sẽ nhận được khoảng 1.100 mg calci. Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần phải bổ sung thêm 100 mg mỗi ngày.

Nếu bạn ăn các chế phẩm từ sữa, hãy chọn các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp.

 

Giảm chướng bụng ở phụ nữ thời kì nãm kinh

Khoảng 100% bệnh nhân của BS. Minkin khi mãn kinh đều bị đầy hơi. Mặc dù vẫn chưa biết rõ nguyên nhân, nhưng biến động hormon trong quá trình tiền mãn kinh có thể đóng một vai trò.

BS Minkin khuyến nghị cắt giảm lượng muối và carbohydrat chế biến sẵn trong chế độ ăn của bạn, vì chúng có thể giữ nước. Nhưng đừng có hà tiện với các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ tốt cho tim, cũng như trái cây và rau củ.

Cân nhắc về đồ uống

Rượu vang đỏ được nhắc đến nhiều về những tác động của nó đối với sức khỏe tim, nhưng với phụ nữ mãn kinh, hạn chế uống rượu có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

đậu nành rất tốt cho tuổi mãn kinh ở chị em phụ nữ

Đậu nành chứa estrogen thực vật, vì vậy nhiều phụ nữ cho rằng nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, có ít dữ liệu ủng hộ điều này. Quan niệm sai lầm có thể đến từ các nghiên cứu bổ sung đậu nành liều cao, gây kích thích sự tăng trưởng của khối u nhạy cảm với estrogen.

Ăn cá làm giả các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ

Nguy cơ mắc bệnh tim là có thể tăng sau khi mãn kinh, do đó, bạn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần (tốt hơn là những loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi).

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy dầu cá cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

Xem thêm :

http://pcc-cleaning.be

Nguyên nhân và cách phòng chống nám da ở chị em phụ nữ

  Khi bị nám việc đầu tiên là đi khám bác sĩ chuyên môn để xác định nguyên nhân và chỉ khi nào định đúng nguyên nhân để chữa thì mới có thể trị hết nám. Dù cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, tự giải độc chữa trị cho các rối loạn ở da, nhưng nếu không tránh nắng và ăn nhiều rau quả tươi, mà chạy chữa bằng mỹ phẩm hoặc thuốc thì những tác dụng phụ lại gây nám thêm.

Nguyên nhân gây nám :

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Thuốc để trị nám trên thị trường hiện nay rất hiếm và không thể là những thuốc dùng trị nám thật sự. Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng thuốc lột da mặt, chữa trị bệnh nám da mặt không đúng cách, đi nắng không đội mũ …

Cách phòng chống nám da

Theo các bác sĩ về da liễu, cách chữa trị nám da tốt nhất là phòng ngừa nó.

Khi bị nám việc đầu tiên là đi khám bác sĩ chuyên môn để xác định nguyên nhân và chỉ khi nào định đúng nguyên nhân để chữa thì mới có thể trị hết nám. Dù cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, tự giải độc chữa trị cho các rối loạn ở da, nhưng nếu không tránh nắng và ăn nhiều rau quả tươi, mà chạy chữa bằng mỹ phẩm hoặc thuốc thì những tác dụng phụ lại gây nám thêm.

 

 

Biểu hiện ban đầu của nám da là các lớp biểu bì bị nhiễm sắc hoặc bị hư hủy do bức xạ mặt trời hoặc do dị ứng gây cảm quang… Do đó, khi thấy da bắt đầu bị nhiễm sắc, cần tránh nắng tuyệt đối một thời gian để da phục hồi. Nếu da mặt bạn thuộc loại da nhạy cảm, rất dễ bị nám. Vì vậy cần chăm sóc một cách cẩn thận, đi nắng phải đội nón hoặc bôi kem chống nắng khi tắm biển, đặc biệt nên ăn nhiều rau quả tươi. Uống các thuốc gây cảm quang (nhạy cảm với nắng) như tetracyclin, doxicilin, sulfamid… mà phơi nắng, không đội mũ rộng vành rất dễ bị nám da.

Bôi nhiều mỹ phẩm cũng có nguy cơ gây cảm quang… Các hoá chất được dùng nhiều trong các mỹ phẩm làm trắng da, chống nám… đều chứa lượng chất tẩy mạnh, có thể lúc mới dùng da được tẩy trắng trông rất đẹp, nhưng dùng một thời gian lâu, càng ngày da càng bị bào mòn, lớp da non sẽ hiện lên, nếu đi nắng rất dễ bị nám da; đồng thời trong kem có hàm lượng thủy ngân nhỏ có thể gây teo da, nếu dùng lâu da mặt sẽ nám vĩnh viễn. vì vậy chăm sóc da bị nám là một việc rất quan trọng đối với chị em phụ nữ

Có khả năng làm giảm được vết nám của bạn bằng phương pháp lột da mặt, sử dụng bọt carbonique nhưng phương pháp này đòi hỏi phải có một chế độ phòng ngừa nắng một cách nghiêm ngặt trong vòng 3 tháng và người ta gọi phương pháp này là 5 ăn 5 thua. Nếu bạn cảm thấy mình có đảm bảo rằng không đi ra nắng trong vòng 2 – 3 tháng thì mới có thể dùng đến biện pháp lột da mặt, bằng không chớ nên áp dụng vì có thể sẽ làm da bạn bị nám vĩnh viễn.

Những điều cần tránh khi bị nám :

Tuyệt đối không bôi thuốc hoặc mỹ phẩm cho dù thuốc hoặc mỹ phẩm đó đã được kiểm nghiệm qua một số người sử dụng mà không bị dị ứng hay bị tác dụng phụ nào.

Cẩn thận trong việc ăn uống : có những thức ăn làm sung huyết trên da, do đó sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng.

Ðối với nám do thuốc, mỹ phẩm, do nám nắng lâu ngày thì không mấy hiệu nghiệm. Nhưng nếu bạn kiên nhẫn phòng chống thì dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất. Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc đặc trị nám bán ngoài thị trường mà trên bao bì sản phẩm không ghi thành phần. Vô số người bị nám vĩnh viễn vì đã dùng qua các kem chứa adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar… như là mỹ phẩm thoa mặt. Kết quả là da mặt bị teo, dẫn tới rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng khiến da bị nám…

Xem thêm :

http://pcc-cleaning.be

Cách phòng tránh và chữa trị bệnh nám da hiệu quả nhất cho phái đẹp

Mặc dù sinh bệnh học của nám chưa được hiểu tường tận, nhưng ý kiến được nhiều người đồng tình là do nhiều yếu tố nội sinh gây nên. Những yếu tố nội sinh này gián tiếp ảnh hưởng đến sự tăng sinh, biệt hóa, hình thành, di chuyển và sản xuất melanin của melanocytes. Sự tương tác giữa mạch máu da và melanocytes có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tăng sắc tố và lớp trung bì đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của nám.

Cách phòng tránh và chữa trị bệnh nám da hiệu quả nhất cho phái đẹp

Lựa chọn sản phẩm uy tín

Khi phát hiện nám da, chị em không nên quá lo lắng và càng không nên nóng vội. Việc lựa chọn sản phẩm điều trị là điều quan trọng nhất vì nó quyết định đến thời gian và hiệu quả chữa trị nám ở chị em. Bên cạnh đó, chị em nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, vừa an toàn lại có thể giúp loại trừ nám tận gốc.

Để phòng ngừa và điều trị nám, chị em có thể sử dụng thuốc điều trị nám da. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, với các thành phần như: Tinh chất mầm đậu nành, tinh chất nhung hươu, gầu gấc cùng nhiều loại dược liệu quý khác giúp cân bằng nội tiết tố, bổ máu, lưu thông máu tốt, loại bỏ các nguyên nhân gây lão hóa, xua tan các vết nám, sạm, tàn nhang…

Tránh căng thẳng

Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống là một trong những lý do khiến làn da kém sáng bởi “khi stress, lượng cortisol tăng lên và điều đó dẫn tới tình trạng mụn nhọt và làm xấu da”. Để tránh stress, chị em nên tập thể dục, nghe nhạc… nhằm thư giãn và làm thoải mái tinh thần.

 

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên mà không bảo vệ sẽ làm da xù xì, gây nám, tàn nhang, đồi mồi và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bởi vậy, khi đi ra ngoài chị em cần che chắn da cẩn thận bằng cách: đeo khẩu trang, kính râm và xoa kem chống nắng. Chị em hãy nhớ bôi kem 2 tiếng một lần vì mọi loại kem chống nắng chỉ có tác dụng trong vòng 2 tiếng để phòng ngừa và điều trị bệnh nám da hiệu quả

Nói không với thuốc lá

Ngoài tác hại gây ra cho phổi, tim mạch và phá hủy sức khỏe thì thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến làn da của chị em trở nên xám xịt. Khi bị bệnh nám da mặt , chị em cần “nói không” với thuốc lá để không bị xuống sắc hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tốt cho làn da của chị em. Ngoài việc nên ăn nhiều rau xanh có chứa vitamin và các loại trái cây tươi, chị em nên uống đủ 2 lít nước hằng ngày để đảm bảo da được cung cấp đủ nước.Trái cây có tác dụng như loại thuốc trị nám da từ thiên nhiên hiệu quả

Không sử dụng mỹ phẩm bừa bãi

Trang điểm khiến chị em trở nên đẹp và quyến rũ hơn, tuy nhiên, trong hầu hết các loại mỹ phẩm đều có chứa các chất tẩy trắng mạnh, từ đó khiến da mỏng và yếu dần. Khi chị em sử dụng quá nhiều mỹ phẩm sẽ khiến làn da bị tổn hại nghiêm trọng, có thể dẫn đến tình trạng nám nhiều hơn hoặc gây nám da vĩnh viễn.

Lựa chọn các loại mỹ phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và hạn chế tối đa sử dụng mỹ phẩm sẽ là cách giúp chị em có làn da sáng đẹp tự nhiên.

Không lạm dụng thuốc tránh thai

Thuốc viên tránh thai thường chứa kết hợp cả estrogen và progesterone nên có thể gây ra tác dụng phụ là nhức đầu, nám da, tăng cân, buồn nôn… do nó làm thay đổi hormone trong cơ thể sau khi uống. Những người có cơ địa không thích hợp với thuốc tránh thai có thể gặp hiện tượng nám da, sạm da, tàn nhang, tăng cân… sau khi uống thuốc. Chị em cần lưu ý, không nên vì sự tiện lợi của thuốc tránh thai mà quá phụ thuộc vào biện pháp tránh thai này, bất kể đó là dùng khẩn cấp hay hàng ngày.

Xem thêm :

http://pcc-cleaning.be

Quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho trẻ

Theo tiến sẽ Adesman chuyên gia về sức khỏe mẹ và bé tư vấn. Rất nhiều các bà mẹ hiện nay đang có những quan điểm về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ rất là sai lầm. Các mẹ nên biết và tránh mắc phải nhé !

Sưu tầm Internet
Sưu tầm Internet
Bé bú mẹ và chuyện uống nước
  • Quan niệm: Bé bú mẹ cần được bổ sung nước.
  • Thực tế: Sữa mẹ là nguồn chất lỏng duy nhất bé cần trong 6 tháng đầu.
  • Tiến sĩ Adesman khuyên: Cho con ti mẹ là tốt nhất và nên cho bé bú mẹ ngay khi có thể. Bé bú mẹ không cần bổ sung nước hay thứ gì khác trong vòng 6 tháng đầu đời. Trừ khi bé phát triển một điều kiện y tế, khi ấy, bác sĩ đề nghị bổ sung chất lỏng khác cho bé bú mẹ. Sau 6 tháng, bé bước vào tuổi ăn dặm thì bạn có thể bổ sung nước và nguồn chất lỏng khác cho con.
  • Bé lười ăn tại sao?
Sữa mẹ và chuyện dị ứng

  • Quan niệm: Một số bé bị dị ứng sữa mẹ.
  • Thực tế: Không có bé nào bị dị ứng sữa mẹ.
  • dấu hiệu bé biếng ăn
  • Tiến sĩ Adesman giải thích: Thật dễ để hiểu sai những dấu hiệu, chẳng hạn bị trớ sau bú mẹ lại nhầm là bị dị ứng sữa mẹ. Tất nhiên có một số bé có phản ứng dị ứng với những gì mẹ ăn vào, bao gồm cả sữa bò nhưng nói chung, mẹ cứ yên tâm cho bé bú trọn 6 tháng đầu đời.
Dị ứng thực phẩm cũng di truyền
  • Quan niệm: Nếu bố mẹ bị dị ứng thức ăn thì con cũng thế.
    .
  • Thực tế: Thực phẩm gây dị ứng cho bố mẹ chưa chắc đã gây dị ứng cho bé.
  • Tiến sĩ Adesman giải thích: Một số dị ứng có di truyền từ gia đình nhưng không hẳn là nếu bố mẹ bị dị ứng thứ gì thì các con của họ cũng bị như thế.
  • bé biếng ăn phải làm sao ?
Bé thừa cân thì phải uống sữa ít béo
  • Quan niệm: Bé thừa cân dưới 1 tuổi nên chuyển sang sữa ít chất béo (hoặc sữa gầy).
  • Thực tế: Bạn chỉ có thể chuyển cho bé sang dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp khi bé được hơn 2 tuổi vì dưới độ tuổi này trẻ cần rất nhiều chất béo để phát triển não. Bạn không muốn con mình kém thông minh đấy chứ?
  • Tiến sĩ Adesman khuyên: Bé thừa cân nên bắt đầu chuyển sang sữa ít béo ở tuổi lên 2, nhất là những bé có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc các vấn đề về cholesterol. Tất nhiên trước khi chuyển sữa cho con thì bạn nên hỏi bác sĩ dinh dưỡng.

Nguyên nhân và cách chữa trị nám da ở chị em phụ nữ

Việc để nám lâu năm khiến các nốt nám ăn sâu vào da. Để trị nám da lâu năm, bạn cần loại bỏ được những nguồn cội nám ở tận sâu bên trong da chứ không đơn giản là tẩy nám ngoài bề mặt. Tuy nhiên, trên thực tế, các phương pháp thông thường không đạt được hiệu quả này mà hầu như chỉ có tác dụng xóa nám tạm thời trên bề mặt da.

Nguyên nhân gây nám

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Thuốc để điều trị nám da trên thị trường hiện nay rất hiếm và không thể là những thuốc dùng trị nám thật sự. Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng thuốc lột da mặt, trị nám da không đúng cách, đi nắng không đội mũ …

Cách phòng chống nám da mặt

Theo các bác sĩ về da liễu, cách chữa trị nám da tốt nhất là phòng ngừa nó.

Khi bị nám việc đầu tiên là đi khám bác sĩ chuyên môn để xác định nguyên nhân và chỉ khi nào định đúng nguyên nhân để chữa thì mới có thể trị hết nám. Dù cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, tự giải độc chữa trị cho các rối loạn ở da, nhưng nếu không tránh nắng và ăn nhiều rau quả tươi, mà chạy chữa bằng mỹ phẩm hoặc thuốc thì những tác dụng phụ lại gây nám thêm.

trị nám da

Biểu hiện ban đầu của nám da là các lớp biểu bì bị nhiễm sắc hoặc bị hư hủy do bức xạ mặt trời hoặc do dị ứng gây cảm quang… Do đó, khi thấy da bắt đầu bị nhiễm sắc, cần tránh nắng tuyệt đối một thời gian để da phục hồi. Nếu da mặt bạn thuộc loại da nhạy cảm, rất dễ bị nám. Vì vậy cần chăm sóc một cách cẩn thận, đi nắng phải đội nón hoặc bôi kem chống nắng khi tắm biển, đặc biệt nên ăn nhiều rau quả tươi. Uống các thuốc gây cảm quang (nhạy cảm với nắng) như tetracyclin, doxicilin, sulfamid… mà phơi nắng, không đội mũ rộng vành rất dễ bị nám da.

Bôi nhiều mỹ phẩm cũng có nguy cơ gây cảm quang… Các hoá chất được dùng nhiều trong các mỹ phẩm làm trắng da, chống nám… đều chứa lượng chất tẩy mạnh, có thể lúc mới dùng da được tẩy trắng trông rất đẹp, nhưng dùng một thời gian lâu, càng ngày da càng bị bào mòn, lớp da non sẽ hiện lên, nếu đi nắng rất dễ bị nám da; đồng thời trong kem có hàm lượng thủy ngân nhỏ có thể gây teo da, nếu dùng lâu da mặt sẽ nám vĩnh viễn.

Có khả năng làm giảm được vết nám của bạn bằng phương pháp lột da mặt, sử dụng bọt carbonique nhưng phương pháp này đòi hỏi phải có một chế độ phòng ngừa nắng một cách nghiêm ngặt trong vòng 3 tháng và người ta gọi phương pháp này là 5 ăn 5 thua. Nếu bạn cảm thấy mình có đảm bảo rằng không đi ra nắng trong vòng 2 – 3 tháng thì mới có thể dùng đến biện pháp lột da mặt, bằng không chớ nên áp dụng vì có thể sẽ làm da bạn bị nám vĩnh viễn.

Những điều cần tránh khi bị nám

Tuyệt đối không bôi thuốc hoặc mỹ phẩm cho dù thuốc hoặc mỹphẩm đó đã được kiểm nghiệm qua một số người sử dụng mà không bị dị ứng hay bị tác dụng phụ nào.

Cẩn thận trong việc ăn uống : có những thức ăn làm sung huyết trên da, do đó sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng.

Ðối với nám do thuốc, mỹ phẩm, do nám nắng lâu ngày thì không mấy hiệu nghiệm. Nhưng nếu bạn kiên nhẫn phòng chống thì dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất. Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc chữa nám da mặt bán ngoài thị trường mà trên bao bì sản phẩm không ghi thành phần. Vô số người bị nám vĩnh viễn vì đã dùng qua các kem chứa adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar… như là mỹ phẩm thoa mặt. Kết quả là da mặt bị teo, dẫn tới rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng khiến da bị nám…

http://pcc-cleaning.be

Những quan điểm về dinh dưỡng sai lầm các mẹ hay mắc phải

Theo tiến sẽ Adesman chuyên gia về sức khỏe mẹ và bé tư vấn. Rất nhiều các bà mẹ hiện nay đang có những quan điểm về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ rất là sai lầm. Các mẹ nên biết và tránh mắc phải nhé !

Ảnh: sưu tầm Internet
Ảnh: sưu tầm Internet
Sữa mẹ và chuyện dị ứng

  • Quan niệm: Một số bé bị dị ứng sữa mẹ.
  • Thực tế: Không có bé nào bị dị ứng sữa mẹ.
  • Tiến sĩ Adesman giải thích: Thật dễ để hiểu sai những dấu hiệu, chẳng hạn bị trớ sau bú mẹ lại nhầm là bị dị ứng sữa mẹ. Tất nhiên có một số bé có phản ứng dị ứng với những gì mẹ ăn vào, bao gồm cả sữa bò nhưng nói chung, mẹ cứ yên tâm cho bé bú trọn 6 tháng đầu đời.
Bé bú mẹ và chuyện uống nước
  • Quan niệm: Bé bú mẹ cần được bổ sung nước.
  • Thực tế: Sữa mẹ là nguồn chất lỏng duy nhất bé cần trong 6 tháng đầu.
  • Tiến sĩ Adesman khuyên: Cho con ti mẹ là tốt nhất và nên cho bé bú mẹ ngay khi có thể. Bé bú mẹ không cần bổ sung nước hay thứ gì khác trong vòng 6 tháng đầu đời. Trừ khi bé phát triển một điều kiện y tế, khi ấy, bác sĩ đề nghị bổ sung chất lỏng khác cho bé bú mẹ. Sau 6 tháng, bé bước vào tuổi ăn dặm thì bạn có thể bổ sung nước và nguồn chất lỏng khác cho con. Cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước là nguyên nhân làm bé rất lười ăn
Bé thừa cân thì phải uống sữa ít béo
  • Quan niệm: Bé thừa cân dưới 1 tuổi nên chuyển sang sữa ít chất béo (hoặc sữa gầy).
  • Thực tế: Bạn chỉ có thể chuyển cho bé sang dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp khi bé được hơn 2 tuổi vì dưới độ tuổi này trẻ cần rất nhiều chất béo để phát triển não. Bạn không muốn con mình kém thông minh đấy chứ?
  • Tiến sĩ Adesman khuyên: Bé thừa cân nên bắt đầu chuyển sang sữa ít béo ở tuổi lên 2, nhất là những bé có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc các vấn đề về cholesterol. Tất nhiên trước khi chuyển sữa cho con thì bạn nên hỏi bác sĩ dinh dưỡng.
Dị ứng thực phẩm cũng di truyền
  • Quan niệm: Nếu bố mẹ bị dị ứng thức ăn thì con cũng thế.
  • Thực tế: Thực phẩm gây dị ứng cho bố mẹ chưa chắc đã gây dị ứng cho bé.
  • Tiến sĩ Adesman giải thích: Một số dị ứng có di truyền từ gia đình nhưng không hẳn là nếu bố mẹ bị dị ứng thứ gì thì các con của họ cũng bị như thế. Và dị ứng với thức ăn không phải là nguyên nhân bé biếng ăn.
Ăn nhiều đường và chứng hiếu động thái quá
  • Quan niệm: Đường là nguyên nhân gây hiếu động thái quá ở bé.
  • Thực tế: Đường không phải là nguyên nhân gây hiếu động thái quá ở bé.
  • Tiến sĩ Adesman khuyên: Dù vậy không có nghĩa là bạn để bé ăn thả phanh đồ nhiều đường. Nên hạn chế đường để tránh cho bé khỏi béo phì, sâu răng…

Tham khảo thêm bài viết : Mẹ phải làm gì khi trẻ biếng ăn ?

Nguồn: Tổng hợp