Bé mới ốm dậy mẹ nên chăm sóc bé thế nào?

Gửi bác sĩ, Bé nhà em vừa khỏi viêm amidan cách đây vài ngày, bé chỉ còn ho và sổ mũi ít, đờm nhiều bé lại còn gặp tình trạng bé bị tiêu chảy. Hiện tại bé đã ngưng uống thuốc. Cháu bị sụt kí nhanh, vẫn chơi bình thường nhưng ăn không ngon.

cham-soc-be-sau-om

Em đã tìm hiểu nhiều về dinh dưỡng sau ốm cho bé nhưng chưa tìm được câu trả lời, em đang cho cháu ăn yến tuần 2 lần và mua cả cháo bồ câu nữa. Em không biết phải cho bé ăn uống thế nào để nhanh lấy lại sức. Mong BS tư vấn giúp em! (Diên Khánh – Khánh Hòa)

Bác sĩ tư vấn giúp bé tăng cân

Đa số các bé sau khi khỏi bệnh rồi nhưng vẫn còn biểu hiện biếng ăn như bé của em. Do đó, vấn đề dinh dưỡng sau bệnh cho bé cũng rất quan trọng đó em.

Chế độ : dinh dưỡng bé 3 tuổi

Bây giờ, em vẫn cho bé ăn uống bình thường như mọi ngày, có nghĩa là thực đơn của bé vẫn đủ 4 nhóm thức ăn, nhưng cần tăng thêm số lần (ví dụ lúc trước khi bệnh bé ăn mỗi ngày 4 bữa thì bây giờ em tăng lên thành 6 bữa).

Ngoài ra, em cần chú ý, thực đơn trong ngày cần thay đổi giữa các bữa, nếu bé không ăn cơm, cháo thì em có thể đổi sang nui, phở, bánh canh,… hoặc cũng có thể thay bằng bánh ngọt, mặn (tùy theo sở thích của bé), bánh Flan, sữa, phô mai,…

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi

Những thức ăn này tuy không phải là thực đơn chính trong ngày nhưng trong lúc này chúng vẫn cung cấp đủ năng lượng để bé sinh hoạt vui chơi trong ngày, đây chỉ là giải pháp tạm thời thôi em nhé, sau khi sức khỏe được hồi phục bé sẽ ăn uống ngon trở lại.

Nếu cần em có thể cho bé khám thêm dinh dưỡng để BS bổ sung thêm thuốc và thức ăn dinh dưỡng giúp bé ăn ngon.

AloBacsi thân chúc bé sớm phục hồi sức khỏe!

Điều trị nám da sau khi sinh hiệu quả ngay tại nhà

Nám da, tàn nhang là vấn đề khiến chị em buồn rầu khá nhiều, nó làm mất vẻ đẹp thẩm mĩ của chị em. Hiện nay có rất nhiều cách giúp điều trị nám hiệu quả nhưng không phải ai cũng có điều kiện để đi thẩm mĩ viện, spa làm đẹp, nhưng chị em không nên vì thế mà buồn rầu, sau một thời gian nghiên cứu tìm tòi, chúng tối đã phát hiện ra phòng và điều trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên.

Cách trị nám da sau sinh với Nước chanh + Nghệ bột

Trộn 1 muỗng canh bột nghệ và nước chanh tốt. Bôi lên vùng da bị nám trong 15 phút. Sau đó bạn có thể rửa sạch với nước lạnh.

Phương pháp này được sử dụng tốt nhất vào ban đêm khi ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách trị nám da sau sinh với chanh

Trộn chanh với mật ong và đắp lên mặt của bạn. Nó rất có lợi cho điều trị nám da vì chanh là chất tẩy trắng tự nhiên và mật ong có tính chất giữ ẩm. Chú ý không sử dụng chanh nếu bạn có một làn da nhạy cảm.

Cách trị nám da sau sinh với Lô hội + Vitamin E

Lô hội có hiệu quả chữa trị nám da, xóa những vết thâm đen, kết quả là các tế bào da cũ bong ra, lớp da non mới lên trắng và mềm mại hơn. Bôi lô hội nửa giờ trước khi đi ngủ, thêm một hoặc hai viên nang Vitamin E để nâng cao hiệu quả.  Nên đắp mặt nạ này hàng ngày hoặc ít nhất hai lần 1 tuần để đạt được kết quả như mong muốn.

 

Cách sau sinh với giấm

Giấm có thể làm sáng da và se khít lỗ chân lông rất tốt. Bạn có thể dùng dấm để rửa mặt. Trộn dấm với lượng nước tương đương và sử dụng nó rửa sạch khuôn mặt của bạn. Không cần rửa lại sau khi rửa mặt với hỗn hợp đó.

Cách trị nám da sau sinh với Bơ

Các enzym có trong quả bơ cũng có thể làm giảm sắc tố. Đối với ba bạn có thể cắt lát hoặc xay nhuyễn đắp lên chỗ nám đều được.

Nhưng một số người có thể bị dị ứng với các enzym có trong bơ. Do vậy hãy thử vào da cổ tay trước khi đắp lên mặt.

Cách trị nám da sau sinh với Dưa chuột

Dưa chuột rất hữu ích trong việc làm giảm sắc tố da, làm mờ nám và tàn nhang. 1 thìa nước ép dưa chuột kết hợp với 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh chanh sẽ cho kết quả tốt nhất để chị em mình trị nám da sau sinh.

Cà chua + Bột yến mạch + sữa chua

Hỗn hợp 2 muỗng nước ép cà chua và 2 muỗng cà phê bột yến mạch và 1/2 muỗng cà phê sữa chua đắp lên mặt cho đến khi khô sẽ mang lại hiệu quả điều trị nám da tốt. Bạn có thể đắp mặt nạ này hàng ngày để trị nám da sau sinh.

 

Cách trị nám da sau sinh với Khoai tây

Khoai tây tốt cho làm đẹp da. Hoạt chất trong khoai tây có thể giúp làm sáng các vùng sắc tố, đốm đen và nám da. Bạn có thể cọ xát một miếng khoai tây trên da của bạn hàng ngày, bạn cũng có thể thử đắp hỗn hợp nước ép khoai tây lên da cũng là một Cách trị nám da hiệu quả.

Cách trị nám da sau sinh với hành tây

Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm các vết nám và tàn nhang. Bạn sẽ cần phải cắt một củ hành tây và chà nó trực tiếp trên các khu vực bị bị nám. Ngoài ra, bạn có thể ép hành tây lấy nước và bôi lên da.

Cách trị nám da sau sinh với Ổi + chuối

Xay nhuyễn chuối và ổi lẫn với nhau rồi đắp lên vùng da bị nám. Rửa sạch sau 15-20 phút, thực hiện hàng ngày. Lycopene trong ổi và các đặc tính tẩy tế bào chết của chuối sẽ làm vùng da bị nám sáng dần lên.

Tuy không đem lại hiệu quả nhanh chóng như các biện pháp từ mỹ viện nhưng những phương pháp này lại rất an toàn và bổ sung dưỡng chất cho da chính vì thế bạn hãy cố gắng kiên nhẫn với các phương pháp này nhé!

http://pcc-cleaning.be/

Mối liên quan giữa tinh thần của trẻ với dinh dưỡng

Nói đến trí tuệ là nói đến hoạt động của hệ thần kinh cao cấp đó chính là bộ não của con người. Vấn đề đặt ra là bộ não hoạt động tốt trong những điều kiện như thế nào? Nhờ sự tiến bộ của sinh học và y học, ngày nay khoa học đã xác định được các điều kiện chủ yếu để bộ não hoạt động tốt là: bộ não phát triển đầy đủ về cấu trúc giải phẫu trong một cơ thể khỏe mạnh về thể chất và tinh thần; được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, dưỡng khí để sinh trưởng, phát triển, bảo đảm hoạt động của não và toàn cơ thể; môi trường sống như: thời tiết, khí hậu thuận lợi, môi trường gia đình, xã hội, điều kiện nuôi dưỡng, học tập, lao động phát triển cao…

Ngay từ giai đoạn bào thai, bộ não đã được hình thành, phát triển và hoàn thiện dần sau khi sinh. Ở 3 tháng đầu của bào thai, tế bào não phát triển với tốc độ 250.000 tế bào một phút và tiếp tục phát triển không ngừng suốt thời kỳ thai nghén và sau khi sinh. Khi được 6 tháng tuổi, não đã phát triển đầy đủ các thùy, rãnh với bề mặt giống như não người trưởng thành. Gần một tuổi, trọng lượng não lớn gấp 2 lần lúc mới sinh.

Trong suốt thời kỳ thai nghén, người mẹ cần được chăm sóc bồi bổ với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ về số lượng và chất lượng, nhằm bảo đảm cho hoạt động cơ thể mẹ và thai nhi phát triển tốt. Trung bình 9 tháng mang thai, người mẹ cần tăng thêm 10-12kg. Cơ cấu thức ăn phải đủ các chất đạm, đường, mỡ, vitamin và các yếu tố vi lượng. Bào thai phải được nuôi dưỡng đầy đủ và được bảo vệ để phát triển bình thường, có như vậy não bộ mới hình thành và phát triển tốt. Trong giai đoạn này người mẹ cần sử dụng nhiều loại thức ăn dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, gạo, khoai, các loại đậu, rau tươi, hoa quả với tỷ lệ cân đối.

dinh duong cai thien tinh than cho tre

 

Thời kỳ 36 tháng tuổi, số lượng tế bào thần kinh đạt mức cao nhất vào khoảng 14 tỷ tế bào, khi đó trọng lượng của não cũng đạt 80% so với người trưởng thành. Sau 3 tuổi, các tế bào thần kinh không được sinh ra thêm mà chỉ hoàn thiện dần về chức năng và cấu trúc. Giai đoạn 8-9 tuổi, các tế bào thần kinh được biệt hóa hoàn toàn, nặng khoảng 1.400g. Thời kỳ từ 9-20 tuổi, não chỉ tăng thêm khoảng 100g. Trong quá trình cuộc sống của mỗi cá nhân, có những tế bào thần kinh bị thoái hóa và mất đi.

Thức ăn có thể nuôi người nhưng cũng có thể hại người, ví dụ như những đứa trẻ mà tì vị hư hàn nhưng lại ham ăn những thực phẩm lạnh dễ dẫn đến đi ngoài, tràng vị khó chịu, những đứa trẻ mà bị nhiệt trong tương đối nghiêm trọng nhưng lại thích ăn những món ăn nhiều dầu mỡ chiên rán hoặc ăn lẩu dê dẫn đến lở loét miệng hoặc táo bón, đi ngoài phân khô cứng. Đó là vì thuộc tính của thức ăn không phù hợp với thể chất của trẻ.

Cha mẹ nên hiểu rõ những thuộc tính ôn nóng hay mát của thực phẩm để lựa chọn cho bé ăn dặm đúng cách những thức ăn phù hợp với thể chất, đồng thời còn phải dựa theo thời tiết để điều chỉnh thức ăn.

Ảnh hưởng của việc kết hợp thực phẩm không đúng

Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng cho việc phát triển nhận thức, thể lực và trí tuệ của trẻ em. Vì vậy, muốn trẻ cao lớn, thông minh… mẹ không những cần chọn những loại thực phẩm bổ dưỡng và còn phải biết cách chế biến đúng.

Khoa học dinh dưỡng hiện đại đã công nhận việc nấu kết hợp các loại thực phẩm ‘ghét nhau’ sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu. Những chất dinh dưỡng khác nhau có thể ‘đố kỵ’ nhau đến mức không thèm nhìn mặt nhau đã đành, lại còn ‘chơi xỏ’ bằng cách ngăn cản sự hấp thu hay thậm chí làm cho chất dinh dưỡng của ‘đối phương’ bị hủy hoại.

Hải sản và bia là 2 thực phẩm kỵ nhau

Hải sản giàu purine và nucleotide, trong khi bia lại giàu vitamin B1 – giúp phân hủy hai chất trên. Nếu ăn hải sản kèm bia, nó sẽ làm tăng vọt axit uric trong máu, hình thành sỏi tiết niệu và gây bệnh gút.
Giăm bông và đồ uống chứa axit lactic
Để bảo quản giăm bông, thịt lợn muối xông khói, xúc xích và các loại thịt chế biến sẵn khác, nhà sản xuất thường bổ sung nitrate để ngăn thực phẩm hỏng và sự sinh sôi các chất độc thịt. Khi nitrate tương tác với axit hữu cơ (như axit lactic, axit citric, axit tartaric…) nó sẽ chuyển hóa thành chất sinh ung thư có tên gọi nitrosamine.

Ảnh hưởng của việc kết hợp thực phẩm không đúng

Do sự khác biệt về nồng độ axit cần thiết để tiêu hóa hai loại thức ăn này, nó sẽ kéo dài thời gian thực phẩm ở trong dạ dày, gây khó chịu đường tiêu hóa và làm bé bị rối loạn tiêu hóa.

Mật ong kỵ nước đun sôi

Mật ong có thể uống chung với nước ấm để tăng đề kháng cho trẻ rất tốt. Nhưng nếu pha mật ong với nước đun sôi lại không hề tốt.

Mật ong có hàm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất phong phú. Nếu hòa lẫn với nước sôi, sẽ không thể duy trì được màu sắc, vùi vị tự nhiên, mà còn phá vỡ thành phần dinh dưỡng của mật ong. Vì vậy, nhiệt độ nước tốt nhất để hòa cùng mật ong là 35 độ C.

Sữa đậu nành và đường đen. Đường đen có chất axít Osalic và axít malic, nếu dùng đường đen sẽ gây ra tác dụng axít sinh ra chất “lắng biến tính”, chất bổ sẽ bị giảm đi. Trẻ sơ sinh sẽ bị đầy bụng, bé bị tiêu chảy hoặc mất đi chức năng tiêu hóa. Vậy nên ta phải dùng đường trắng.

Trứng và đường

Protein và đường xung khắc với nhau: Lysine và đường có trong sữa bò sẽ có phản ứng ở nhiệt độ cao, làm cho các acid amin mất đi. Trứng gà và đường không nên nấu cùng nhau cũng vì lý do này. Nhưng bạn có thể đun nóng sữa, nấu chín trứng gà rồi để nguội sau đó cho đường vào thì sẽ không có vấn đề gì.

Cách giúp con tập đi

Giúp bé biết đứng, đứng càng lâu càng tốt. Khi đứng nhiều sẽ làm cho cơ, xương, khớp vùng chân, vùng chậu của bé khỏe và sớm thích nghi với việc giữ thăng bằng khi đứng. Thỉnh thoảng đỡ bé đứng lên, cho bé với lấy các đồ chơi ngang tầm nhìn của bé, khi mặc quần áo cho bé suy dinh dưỡng cũng đỡ cho cháu tư thế đứng xỏ chân vào quần. Khi đứng vững, cháu sẽ tập những bước đi đầu tiên.

Đứng sau lưng bé, đỡ nhẹ hai tay bé rồi từ từ thả tay ra để bé bước tới. Lấy một món đồ chơi để trước mặt bé, đỡ bé đứng lên, cầm tay bé cho bé với lấy món đồ chơi, hai chân bé sẽ bước tới, mẹ và người thân sẵn sàng động viên khen ngợi bé khi bé tự bước đến lấy được món đồ chơi đó. Tập cho bé trèo cầu thang, biết bò là bé ham thích… bò lên cầu thang, hãy cho bé được tự do thoải mái khám phá cầu thang, mẹ bảo đảm luôn có mặt bên cạnh để bảo vệ cho bé không…rơi xuống đất! Cầu thang là nơi dễ xảy ra tai nạn nhất cho bé, vì vậy mẹ hết sức thận trọng, không bao giờ cho bé lên cầu thang một mình dù sau này bé đã đi vững vàng.

Nhiều cha mẹ cứ nghĩ cho con đi xe tập đi sẽ giúp trẻ có được sự kiểm soát cơ bắp và đầu óc có thể kiểm soát được. Tuy nhiên sự thực là xe tập đi làm chậm bước đi và không khuyến khích cải thiện sức mạnh và kiểm soát cơ bắp. Xe tập đi khiến trẻ có thể di chuyển dễ dàng do đó làm tê liệt khả năng tò mò tự nhiên và những mong muốn phát triển các kỹ năng tập đi của trẻ, làm cho việc chăm sóc em bé để con tập đi của cha mẹ khó khăn hơn. Hơn nữa, xe tập đi cũng cản trở trẻ trườn, với đến và khám phá môi trường xung quanh một cách tự nhiên – điều này có thể cản trở sự phát triển trí tuệ và tâm lí của trẻ.

Ngay cả khi trẻ đã có thể kiểm soát sức mạnh thì xe tập đi vẫn có thể khiến trẻ tiếp cận những khu vực mà trẻ không muốn đi tới. Hơn nữa, khi đi trên loại xe này trẻ có thể mắc kẹt giữa những đồ vật khác. Và khi trẻ cố gắng đi ra khỏi những đồ vật đó có thể gây nguy hiểm không lường trước được. Ước tính mỗi năm có khoảng 20 000 trẻ phải nhập viện trong tình trạng chấn thương phần đầu do đi xe tập đi. Thậm chí, ngay cả khi bạn đã để mắt trông chừng trẻ một cách cẩn thận, nhưng chỉ có 1 phút lơ là, xe tập đi cũng sẽ gây ra tai nạn đối với trẻ và những rủi ro do xe tập đi gây ra là không hề nhỏ.

Bình thường bé 15 tháng đã biết đi, trèo lên cầu thang, xếp 2 hình khối, vẽ một đường bằng bút, biết để một viên kẹo vào lọ, tuân theo lệnh đơn giản, chỉ vật trẻ muốn bằng ngón trỏ hay có những thức ăn dinh dưỡng hấp dẫn cho bé. Bé nhà bạn 15 tháng chưa biết đi là hơi chậm. Đa số hiện tượng chậm biết đi là do bố mẹ, ông bà thường sợ con ngã nên bế con nhiều. Bạn cần dành thời gian cho bé tập đi, ban đầu để bé đi có hỗ trợ, dần dần rồi bé sẽ đi được.

Những thực phẩm nên tránh cho bé đau bụng ăn

Trẻ bị đau bụng bởi rất nhiều yếu tố gây ra, tuy nhiên đa phần là do các nguyên nhân đơn giản như ăn quá nhiều, đầy hơi, uống quá nhiều nước có ga, khó tiêu, bón… Một số nguyên nhân phức tạp hơn như viêm dạ dày ruột, đau ruột thừa… Đối với những cơn đau bụng không nguy hiểm, chúng thường kéo dài không quá 2 tiếng. Nếu do viêm dạ dày ruột, sau cơn đau sẽ xuất hiện nôn ói và khiến cho bé bị tiêu chảy. Và nếu do các nguyên nhân nghiêm trọng hơn, cơn đau sẽ kéo dài và biểu hiện nặng nề hơn như bé không di chuyển được, không thể nằm thẳng người.

Những loại thực phẩm nhiều chất béo có thể khiến ruột co thắt nhiều hơn bình thường, vốn có thể gây đau quặn bụng. Người bị đau bụng nên tránh dùng hoặc ăn chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật, thay vào đó nên sử dụng các sản phẩm chứa chất béo không bão hòa dạng đơn thể (chẳng hạn như dầu ô liu) hoặc chất béo không bão hòa dạng đa thể (như dầu hạt hướng dương) trong chế độ ăn. Các loại thực phẩm cần tránh đối với người bị đau bụng là thịt chế biến (chẳng hạn như xúc xích, pa tê), các loại quà vặt nhiều chất béo (bánh quy, thực phẩm dạng hạt) và mayonnaise.

Các sản phẩm như sữa non cho trẻ sơ sinh và phô mai là thực phẩm cần tránh khi bị đau bụng. Hơn một nửa dân số thế giới khi sinh ra đã thiếu loại enzyme lactase cần thiết để phân giải đường lactose (một thành phần luôn có trong sữa). Cho dù cơ thể bạn có sẵn lactase thì sự nhiễm khuẩn cũng có thể ảnh hưởng đến loại enzyme này. Điều đó khiến cho khả năng tiêu hóa lactose của cơ thể bạn mất đi tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Đối với việc bé bị đau bụng tái diễn nhiều lần thì nguyên nhân hay gặp nhất là do căng thẳng và lo âu. Có khoảng 10% trẻ em bị đau bụng tái đi tái lại là do stress. Các căng thẳng mà bé hay gặp cũng rất “trẻ con” như bị ép ăn quá nhiều, sắp đến các kỳ thi cử… Các cơn đau do stress thường ở ngay rốn hoặc quanh rốn, thường đau nhẹ nhưng là đau thật sự. Hãy đến ngay bác sĩ khi con bạn vẫn cứ bị đau tái diễn.

Các loại trái cây thuộc họ cam chanh và sản phẩm làm từ cà chua có khả năng làm axit trào ngược. Vì thực chất cà chua cũng là loại quả chứa rất nhiều axit. Nguyên tắc này cũng áp dụng với nước trái cây chiết xuất từ cam, chanh. Tuy nhiên, thay vào đó bạn vẫn có thể uống nước táo. Cà ri và các loại thực phẩm cay khác làm gia tăng hoạt động trong ruột lên mức cao hơn bình thường. Điều này làm tăng rủi ro bị các triệu chứng như tiêu chảy và đau quặn bụng.

Rau là một thực phẩm tốt đối với người bình thường nhưng bạn có thể bị đau quặn bụng vì chứng đầy hơi do bông cải xanh, cải bắp và củ hành gây ra. Trẻ lười ăn rất nhạy cảm với những sự thay đổi và những việc diễn ra xung quanh như thay đổi trường học, nơi ở, lo lắng bài thi, hay có thể là sợ bị phát hiện một bí mật hay sai phạm nào đó. Đối với trẻ bị đau bụng tái diễn thì càng nhạy cảm hơn. Vì vậy, bạn hãy trò chuyện tìm hiểu nguyên nhân làm trẻ lo âu, giải thích và giúp trẻ chấp nhận sự kiện đó.

 

Ăn gì để tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi nãm kinh

Những cơn đau đầu, bốc hoả hay việc tăng cân quá nhanh gây béo phì khiến chị em tuổi mãn kinh chán nản, không muốn ăn. Chính điều đó là nguyện nhân gây thêm các triệu chứng ở độ tuổi này. Bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày là việc làm tiên quyết để bảo đảm một cơ thể khoẻ đẹp mà chị em tuổi mãn kinh cần thực hiện.

Chế độ ăn phù hợp

Một chế độ ăn uống phù hợp với độ tuổi mãn kinh sẽ giúp ích cho phụ nữ giai đoạn này thoát khỏi tình trạng tăng cân, béo phí. Chị em cần cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra cần cân bằng chất béo và các thực phẩm gây béo phì như đồ ngọt, rượu bia, sôcola. Chị em nên tăng cường ăn rau xanh và uống nhiều nước để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú – cả hai bệnh đều tăng sau khi mãn kinh, mà trong nghiên cứu mới đây nó còn giúp phụ nữ béo phì hoặc thừa cân giảm bốc hỏa.

Chữa nám da hiệu quả

Đậu nành, thực phẩm hàng đầu tốt cho phụ nữ tuổi mãn kinh

Bổ sung canxi

Canxi có vai trò tốt cho xương và chống các bệnh loãng xương mà chị em tuổi mãn kinh hay gặp phải. Nhu cầu canxi sẽ tăng lên sau tuổi 50, từ 1.000mg lên 1.200mg mỗi ngày. Khi nồng độ estrogen giảm, xương của bạn cũng không hấp thu được canxi. Nếu bạn uống 1 cốc sữa ít chất béo, 1 ly cà phê và 1 cốc sữa chua khoảng 227g, thì bạn sẽ nhận được khoảng 1.100 mg canxi và bạn chỉ cần phải bổ sung thêm 100mg mỗi ngày. Nếu muốn ăn các chế phẩm từ sữa, bạn hãy chọn các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp.

Sữa đậu nành là thực phẩm giàu canxi. Đậu nành chứa estrogen thực vật còn mang lại một làn da tươi sáng và trị  nám da, vết nhăn, chống lão hoá sau khi sử dụng. Ngoài ra cá là thực phẩm mà được bác sĩ khuyến khích nhiều nhất đối với độ tuổi mãn kinh ở chị em phụ nữ. Nguy cơ mắc bệnh tim có thể tăng sau khi mãn kinh, vì vậy bạn nên ăn ít nhất 2 phần cá mỗi tuần (tốt hơn là ăn loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi). Cá cũng là thực phẩm giàu canxi tốt cho trí não, xương và giảm thiểu các bệnh lý khác ở tuổi này gặp phải.

Theo nguồn : http://manducnu.vn/phu-nu-tuoi-man-kinh-gi-cho-khoe-dep

Bổ sung canxi cho trẻ qua thức ăn

Trẻ em và thanh thiếu niên cần nhiều canxi và dinh dưỡng để xây dựng hệ xương chắc khỏe. Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi và bí quyết để trẻ dễ ăn các thức này.

Đối với sự phát triển của trẻ em và thiếu niên, sự hấp thụ đủ canxi rất quan trọng để xây dựng hệ thống xương, chống lại bệnh loãng xương và gãy xương sau này. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy, tới 12 tuổi, chỉ có 1 trong 10 bé gái và 1 trong 3 bé trai được cung cấp đủ canxi hằng ngày: 700mg cho trẻ 1-3 tuổi, 1.000mg với trẻ 4-8 tuổi và 1.300mg – tương đương 4 cốc sữa với trẻ 9-18 tuổi.

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho trẻ và cách đưa canxi vào chế độ ăn hằng ngày của con để tránh làm trẻ suy dinh dưỡng và còi xương nhé.
Trái cây họ nhà cam quýt
Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi… ngoài hàm lượng vitamin C cao, còn giàu canxi chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng.

Tapchotreannhai913811

Bổ sung canxi cho trẻ qua thức ăn

Một lát cam tươi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giữ cho hệ thống miễn dịch và xương của bạn phát triển ổn định. Mỗi 100 g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40 mg khoáng chất canxi. Trong cam còn chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng khác bao gồm chất xơ, folate, vitamin B1 và kali.
Trái me
Không chỉ là món ăn vặt có vị chua chua, ngọt ngọt. Trái me cũng rất giàu vitamin B1, vitamin B3, magiê, chất xơ, kali, sắt, phốt pho. Cứ mỗi 100 g me chứa khoảng 74 mg canxi.

 

Thực phẩm nào chứa canxi: Theo các nhà nghiên cứu thì nguồn thức ăn có canxi tốt nhất là sữa và các chế phẩm từ sữa. Với sữa không chỉ chứa nhiều hàm lượng canxi mà cơ thể còn dễ hấp thu. Bên cạnh đó, rau xanh và các loại đậu, đặc biệt là đậu tương, vừng, hạt dưa, rong biển, tôm nõn, cua đồng, sò huyết là những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng canxi và điều trị táo bón rất hiệu quả.

Hải sản:

Các loại hải sản cũng chứa một lượng canxi không nhỏ. Ngoài ra nó cũng chứa các chất khác hỗ trợ canxi như: vitamin D, K, B1… một số loại hải sản như: tôm, cua, ca hồi, sò…rất tốt để bổ sung canxi trong quá trình phát triển của trẻ.

Sữa:

Sữa rất giàu canxi. Một cốc sữa bò có khoảng 300mg canxi, bằng một cốc sữa chua, 1/9 cốc pho mát nguyên chất và 1/4 cốc pho mát chế biến. Với trẻ 2 tuổi trở lên, bạn có thể cho con dùng các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo.

Theo lời khuyên của chuyên gia cho bé  uống sữa hàng ngày và đảm bảo uống 250gram sữa sẽ thu được khoáng 275mg canxi.  Hơn nữa uống sữa còn tốt cho tiêu hóa, giúp tránh roi loan tieu hoa ở trẻ em, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn; một cốc sữa ấm vào buổi tối cũng giúp bé ngủ ngon hơn.

Trong bột xương và vỏ trứng, lượng canxi có chứa đến 20% và khả năng hấp thụ lên tới 70%, chính vì vậy đây cũng là thực phẩm tốt dành cho những người thiếu canxi. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý trong quá trình chế biến thực phẩm thường bị biến đổi số lượng khoáng chất do bị hòa tan vào nước, chính vì vậy, khi sử dụng nên dùng cả cái lẫn nước.

Thức ăn hâm lại có mất chất không ?

Tôi băn khoăn không hiểu mẹ tôi hâm nhiều lần thức ăn như thế có mất chất không. Xin hỏi ý kiến của bác sĩ về vấn đề Bé Lười ĂnTrẻ lười ăn phải làm sao ?

Chào bạn,

Trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt Nam có một số món ăn được chế biến ăn trong nhiều ngày như cá kho, thịt kho, tép rang…

bao-quan-thuc-an-dung-cach

Cách chúng ta thường làm là bảo quản thức ăn trong tủ lạnh và hâm lại trước khi ăn bữa sau. Về dinh dưỡng, tùy loại thức ăn mà việc hâm nóng có ảnh hưởng đến chất lượng thức ăn. Có loại hâm nhiều lần thì tốt, chẳng hạn cá kho, càng đun lại nhiều lần thì cá càng nhừ, ăn càng ngon và ăn được cả xương rất tốt cho sức khỏe phòng chống Rối loạn tiêu hóa ở trẻ.

Có loại thức ăn khi đun lại nhiều lần sẽ mất chất như: canh rau, bún miến… đun nhiều lần sẽ bị nhũn, ăn không ngon, đồng thời nhiệt độ phân hủy hầu hết các vitamin. Trứng rán, thịt nướng, cá rán… mà hâm lại nhiều lần thì bị khô cháy, ăn mất ngon và độc hại do tạo thành chất aldehyt có thể gây ung thư dễ làm Bé bị Tiêu Chảy.

Do đó, tùy món ăn mà chúng ta hâm lại nhiều lần hoặc không nên hâm lại nhiều lần. Cách tốt nhất là nên chế biến thức ăn theo khẩu phần như ở đơn vị quân đội hay bếp ăn tập thể vẫn áp dụng, để ăn vừa đủ từng bữa.

Các loại thức ăn là rau, củ, quả, rất tốt để trị táo bón cho trẻ và chỉ nên ăn bữa nào chế biến bữa nấy mới đảm bảo lượng vitamin trong thức ăn và ăn mới ngon. Trường hợp còn lại cất trong tủ lạnh thì khi ăn quay lại bằng lò vi sóng sẽ tốt hơn vì thời gian ngắn đỡ mất vitamin.

Thân mến,

Trẻ bị nhiệt miệng và các chữa trị

Nhiệt miệng là một bệnh lý thường gặp thuộc về răng miệng, bệnh nhiệt miệng thường gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu, làm tre luoi an khi trẻ há miệng hoặc khi nhai. Nhiệt miệng thường xuất hiện ở trên lưỡi, môi, lợi hay bên trong thành má. Dưới đây là một số cách chữa nhiệt miệng dứt điểm mà dễ làm.

 

Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ làm giảm nhiệt miệng cho trẻ một cách hiệu quả.

 

Bột sắn dây

Theo Đông Y, bột sắn dây có vị ngọt, mát, tính bình, đi vào tỳ, vị, phế, bàng quang có tác dụng thanh  nhiệt, giải độc, làm dịu mát cơ thể nhanh chóng, ngoài ra còn trị táo bón ở trẻ em hiệu quả. Đối với những người bị nhiệt miệng thì nên dùng 10 – 15 g/ngày, tùy theo thể trạng và tuổi của từng người, có thể giảm hoặctăng thêm liều dùng, pha loảng với nước đun sôi để nguội, không cho đường là tốt nhất, với trẻ nhỏ cho uống chính tốt hơn uống sống.

phong tranh viem hong cho tre

Trẻ bị nhiệt miệng và các chữa trị

Bôi lá bồ ngót

Lá bồ ngót (có nơi gọi là bù ngót) không chỉ dùng nấu canh ăn rất mát mà còn có tác dụng chữa nhiệt miệng vô cùng hữu hiệu. Bạn tước lá bồ ngót tươi, rửa sạch, sau đó mang giã nát, ép lấy nước cốt, hòa với ít mật ong. Dùng bông thấm hỗn hợp này bôi vào chỗ sưng đau, lở trong miệng bé. Ngày bôi 2 – 3 lần sẽ giảm ngay các nốt lở do nhiệt miệng.

Cà chua ép

Bạn sẽ bất ngờ với tác dụng của cà chua trong việc chữa nhiệt miệng. Tuy nhiên, đừng nấu chín mà hãy dùng cà chua tươi để ép lấy nước uống. Chỉ sau khi uống vài ly nước cà chua ép trong ngày, bạn sẽ thấy dấu hiệu của các nốt lở nhiệt miệng lành nhanh thấy rõ.

Nhân trần

Theo các y thư cổ, nhân trần vị hơi đắng, tính hơi hàn, có công dụng thanh nhiệt, lợi thấp, lợi mật, được dùng để chữa các chứng hoàng đản, tiểu tiện bất lợi, viêm loét da do phong thấp. Nếu mắc chứng da viêm nề và ngứa nhiều, dùng nhân trần 30g, lá sen 15g sấy khô, tán bột, mỗi ngày uống 3g với nước lọc có pha chút mật ong.

Hãy là những bà mẹ thông thái khi cham soc tre nhà mình hiệu quả nhé.