Nước nguồn dinh dưỡng vàng cho cơ thể

Nước được ví như sự sống trên trái đất. Chúng đóng góp vào khoảng 75% cơ thể con người và chi phối hầu hết các hoạt động hàng ngày của các cơ quan. Vì vậy mà bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày là rất cần thiết để chăm sóc sức khỏe con người.

  1. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất

Nước là dung môi không thể thiếu trong cơ thể. Chúng giúp cho quá trình vận chuyển và trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism đã kết luận uống nước mỗi ngày làm tăng quá trình trao đổi chất lên 30% cho cả phụ nữ và nam giới khỏe mạnh khoảng 30 – 40 phút sau khi uống nước. Đặc biệt, uống nhiều nước làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp bạn có một vóc dáng như ý.

Nước giúp quá trình trao đổi và chuyển hóa chất diễn ra trôi chảy hơn
Nước giúp quá trình trao đổi và chuyển hóa chất diễn ra trôi chảy hơn
  1. Uống nước giúp bảo vệ tim

Nước giúp cho quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất tới các tế bào dễ hơn. Nhờ vậy mà trái tim sẽ “nhàn” hơn trong việc bơm máu tới toàn cơ thể. Do đó, nguy cơ bị các cơn đau tim cũng giảm xuống. Đồng thời, nước giúp quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra nhanh hơn, làm giảm các chất oxy hóa và phòng ngừa ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ tử vong do những cơn đau tim tới 41% so với những người uống ít nước. Ngoài ra, những người uống đủ nước có nguy cơ bị ung thư ruột kết thấp hơn 45%, ung thư bàng quang thấp hơn 50% và giảm nguy cơ ung thư vú đáng kể.

  1. Uống nước giúp tăng cường sức khỏe não bộ

70 – 80% mô não là nước, hơn nữa, não rất cần nước để vận chuyển lượng oxy khổng lồ để có thể hoạt động tốt nhất. Vì vậy mà khi cơ thể bị thiếu nước, bạn trở nên căng thẳng và mệt mỏi hơn. Bạn khó tập trung vào công việc, không tỉnh táo và suy giảm trí nhớ. Trong thực tế, nếu bạn uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, hoạt động nhận thức của bạn có thể được cải thiện đến 30%. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra uống đủ nước giúp bạn loại bỏ phần lớn các triệu chứng đau nửa đầu và đau nửa đầu.

Nước cần thiết cho hoạt động não bộ của con người

  1. Nước giúp chăm sóc khớp xương

Nước là một chất bôi trơn hiệu quả, giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và giúp khớp xương trong cơ thể hoạt động dễ dàng và linh hoạt hơn. Khi cơ thể bạn nhận đủ nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn và khỏe hơn. Nhờ thế mà sức khỏe hệ cơ tăng lên đáng kể.

  1. Nước giúp bạn chăm sóc làn da

Nước thúc đẩy hoạt động trao đổi chất dưới da và thúc đẩy quá trình thanh lọc và bài tiết dưới da, giúp da hồng hào và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, nước giúp làm giảm các nếp nhăn, giúp làn da căng sáng và tươi tắn.

  1. Ngăn ngừa sỏi thận hình thành

Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của thận, làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận. Vì nước làm loãng các muối và khoáng chất trong nước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn từ chúng gọi là sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu pha loãng, do đó hãy uống thật nhiều nước.

  1. Giảm nguy cơ táo bón

Nước chính là một loại thuốc nhuận tràng cực kì tốt nên có tác dụng giảm nguy cơ táo bón hiệu quả. Vì chúng hỗ trợ nhu động ruột giúp phân không bị cứng và đi tiêu dễ dàng hơn.

Ngoài ra, uống một chút nước chanh ấm, pha chút muối mỗi sáng thức dậy cũng giúp giảm nguy cơ táo bón rất tốt vì nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *